Autor: Nick Ruddock
Od Němců se máme co učit, naši sousedi předvádí gymnastiku světové úrovně. Jejich družstvo obsadilo na olympiádě v Riu šesté místo. A na nedávných Mistrovství světa Němky dokonce získaly ve finále na kladině dvě medaile; Pauline Schaefer zlato a Tabea Alt bronz.
S německou reprezentaci se letos v březnu měla možnost potkat česká gymnastka a trenérka Kristýna Opočenská (SK Hradčany). Když se na ni obrátil náš olympionik Martin Konečný, zda by nechtěla trénovat v německém Frankfurtu děti, neváhala ani chvilku. Ve stejné tělocvičně, kde se věnovala malým gymnastkám, probíhalo i soustředění německé reprezentace.
Kristýna využila příležitost a na pár dotazů ohledně tréninků se zeptala hlavní reprezentační trenérky Uly Koch. Ochotně jí poradila a dovolila ji i dopomáhat děvčatům během posilování a rozcvičení.
„Byl zážitek sledovat, jak s velkou pokorou a nadšením k tréninku děvčata opravdu tvrdě pracovala,“ zhodnotila zkušenost Kristýna. „I kolektiv byl výborný, děvčata si navzájem fandila a podporovala se.“
Během rozhovoru viděla, jak běžný trénink německé reprezentace probíhá.
Pondělí až pátek trénují dvoufázově, v sobotu je pouze dopolední trénink. V neděli mají volno. Děvčata stráví v tělocvičně 30 až 32 hodin týdně. Dopolední trénink začínají rozcvičkou na hudbu, kterou již znají. Nechybí taneční část, děvčata doslova roztančila tělocvičnu a dle slov Kristýny si to moc užívala. Následovaly akrobatické řady, pak individuální prvky v pásech.
Pak děvčata rozdělili do tří skupin.
První skupina pracovala na kladině pod vedením trenérky Tatjany Bachmayer z Karlsruhe. Během návštěvy Kristýny pilovaly hlavně řadu blecha-planč-planč a akrobacii do jámy. I od ní dostala Kristýna během stáže několik praktických trenérských tipů.
Autor: Nick Ruddock
Druhá skupina vedená Nickem Rudockem se dívala na slow-motion videa z akrobacie, kterými se v gymnastické komunitě tento Ital proslavil. Soustředila se na rozvoj výbušnosti a rychlosti pomocí plyometrické metody a různých pomůcek. Rudock v Itálii pořádá také vzdělávací kempy pro trenéry (ty mimochodem v Čechách úplně chybí).
Zbytek účastnic pracoval na přeskoku s Ulou Koch. Mezi trenéry nechyběla ani známá choreografka Shiri, která se stará o choreografii všem reprezentantkám.
Zajímavostí je, že během soustředění nepracují osobní trenéři jednotlivých reprezentantek pouze se svými svěřenkyněmi, ale jsou tam, kde je jich právě potřeba a kde jsou pro tým nejužitečnější. Například na přeskoku pracovala Tabea Alt s paní Koch a mladší juniorky mezitím trénovaly s jejím trenérem na akrobě nové řady a kombinace.
Na obrázku níže jsou gymnastky s italským trenérem Nickem Ruddockem (zdroj: Instagram Tabea Alt).
Březnového soustředění, na kterém byla Kristýna, se zúčastnily například Emelie Petz nebo Kim Ruoff (obě letos závodily na EYOFu) nebo Tabea Alt, která se připravovala na Světový pohár ve Stuttgartu, který následně vyhrála. Na sezónu se připravovaly i olympioničky Kim Bui a Elisabeth Seitz.